GenPI.co 
GenPI.co - Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami rasa cemas karena tekanan pekerjaan di setiap awal pekan.
Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, untuk membantu seseorang meredam kecemasan bisa dimulai dari diet sehat.
Ada makanan tertentu yang mampu meringankan gejala cemas dan mengatur suasana hati. Berikut 3 makanan sehat yang bisa dikonsumsi seperti dilansir Health site.
1. Buah dan sayuran
BACA JUGA: Punya Gangguan Kecemasan? Ini 3 Pertolongan saat Kambuh
Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.
Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.
2. Makanan kaya karbohidrat kompleks
BACA JUGA: Cemas Berlebihan saat Asam Lambung Naik? Penderita GERD Wajib Tahu ini
Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.
Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.
3. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Ritual Meditasi Diklaim Ampuh Obati Kecemasan, Gerakannya Simpel
Tak dipungkiri protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga sangat memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
