Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan

Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan. Simak selengkapnya di sini.

21 Agustus 2022 10:20 21 Agustus 2022 10:20
Redaktur: Pulina Nityakanti Pramesi

Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan - GenPI.co

Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan - ilustrasi jalan kaki. foto: envato elements

Berjalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular atau diabetes.

Menurut peneliti, kontraksi pada otot rangka yang terjadi saat berjalan menyebabkan peningkatan penyerapan glukosa.

Ini artinya otot yang bekerja menggunakan glukosa ekstra dalam aliran darah, mengurangi kebutuhan sekresi insulin.

BACA JUGA: Penderita Diabetes Makan Melon Setiap Hari, Gula Darah Aman Terkendali

"Jika kamu dapat melakukan aktivitas fisik sebelum puncak glukosa itu, biasanya 60-90 menit (setelah makan), maka Anda tidak mengalami lonjakan glukosa," kata Buffey. (ant)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?