GenPI.co 
Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk menghasilkan hemoglobin di dalam sel darah merah.
Hemoglobin adalah zat yang memberi warna merah dan memungkinkan sel darah membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung zat besi, antara lain daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, seperti bayam dan sawi, dan sereal yang diperkaya zat besi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kunyit Tak Bisa Disepelekan, Penyakit Kronis Ambrol!
Makan makanan mengandung vitamin B12
Cara lain untuk mencegah anemia adalah dengan makan makanan tinggi vitamin B12.
BACA JUGA: Manfaat Berenang Untuk Tumbuh Kembang Anak, Bisa Cegah Obesitas
Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan saraf, membuat DNA, dan berperan penting dalam pembentukan sel darah merah sehat.
Sumber vitamin B12 bisa Anda dapatkan dari makanan, seperti hati hewan, seperti sapi dan ayam, kerang laut, ikan, daging. (hellosehat)
BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Wajah, Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
