
GenPI.co - Ada kalanya seseorang merasa stres dan tidak bahagia meski hidupnya baik-baik saja.
Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga bisa memicu stres.
Kebiasaan tidur yang buruk
BACA JUGA: 5 Cara Berlatih Mindfulness Tanpa Harus Meditasi, Stres Hilang
Pola tidur yang kurang baik memang diketahui menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.
Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.
BACA JUGA: Berat Badan Tak Turun Saat Diet? Bisa Jadi Kamu Stres
Duduk terlalu lama
Realitasnya, kini sebagian besar pekerjaan menempatkan kamu di meja kerja dan seluruh pekerjaan dapat diakses melalui komputer. Namun, ternyata hal ini juga tidak baik untuk kesehatan mental.
BACA JUGA: Waspada! Generasi Milenial Sering Stres Gegara 3 Hal Ini
Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama di satu posisi, dapat menjadi pemicu cemas dan stres. Terlebih lagi bila kamu jarang berolahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News