GenPI.co 
Meski demikian, studi dari American Journal of Medicine menyebut akar valerian ebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil dan menyusui.
Obat tidur herbal dari akar valerian juga bisa menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, pusing, dan gangguan pencernaan.
2. Teh Chamomile
Studi Journal of Advanced Nursing menjelaskan bahwa teh chamomile dapat mengurangi masalah tidur pada ibu yang baru saja melahirkan.
BACA JUGA: 3 Obat Asam Lambung Paling Joss, Bisa Beli di Apotek
Efek tersebut disebabkan oleh kandungan chamomile yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Maka dari itu, mengonsumsi teh chamomile bisa menjadi cara untuk mengatasi insomnia.
3. Lavender
BACA JUGA: 5 Obat Paling Ampuh untuk Kolesterol Tinggi, Jangan Salah Pilih
Studi Journal of Alternative and Complementary Medicine pada 2015 menyebut menghirup minyak esensial lavender bisa membantu menimbulkan kantuk dan meningkatkan kualitas tidur.
Efek tersebut dihasilkan dari komponen linalool dalam minyak lavender yang mampu menghilangkan kecemasan dan stres yang mengganggu tidur.
BACA JUGA: Heboh Obat Bius Dijual Bebas di E-Commerce, Begini Respons Lazada
Lavender bisa digunakan untuk mengatasi insomsia dengan bentuk minyak aromaterapi. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
