3 Manfaat Minum Susu Setelah Olahraga

GenPI.co - Asupan gizi setelah berolahraga amatlah penting, sebab kamu perlu memulihkan energi yang terpakai dan cairan tubuh yang keluar selama beraktivitas fisik.

Susu memiliki karakteristik yang membuatnya cocok menjadi minuman pemulih seusai olahraga.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa susu mempunyai keunggulan tertentu dibandingkan minuman olahraga komersial.

BACA JUGA:  Dua Sahabat Sukses Bisnis Ketan Susu Tansu Ngab, Ini Kisahnya

Berkat berbagai zat gizi yang terkandung di dalamnya, susu dapat memberikan tubuh manfaat setelah olahraga di bawah ini.

Memulihkan cairan tubuh

BACA JUGA:  Pengabdi Setan 2 Kini Berlatar di Rumah Susun, Ini Alasannya

Cairan tubuh hilang bersama keringat yang keluar saat berolahraga. Kamu harus mengembalikan cairan yang hilang ini agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Salah satu sumber cairan yang bisa dikonsumsi selain air dan minuman olahraga yakni susu.

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Merek Susu Formula Terbaik untuk Balita 1-3 Tahun

Menambah massa otot

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News