Jus Jeruk dan 4 Makanan Penurun Kolesterol, Hipertensi Ambrol

GenPI.co - Aneka makanan olahagn daging mulai dari sate, tongseng, gulai hingga rendang tersaji saat momen Iduladha. Namun, kamu perlu mewaspadai bahaya kolesterol yang bisa mengintai kapanpun.

Agar kolesterol seimbang dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi), ada baiknya untuk menyiapkan makanan pendamping yang sehat dan bergizi

Di bawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi usai makan daging dilansir dari Boldsky. Apa saja?

1. Jus Jeruk

BACA JUGA:  5 Obat Alami Ampuh Turunkan Hipertensi, Darah Tinggi Ambrol

Ahli menemukan bahwa jus jeruk dapat memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin.

BACA JUGA:  Menu Makanan Terbaik bagi Penderita Diabetes dan Hipertensi

Nah, pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7% loh.

2. Pisang

Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium.

BACA JUGA:  Khusus Hipertensi, 5 Obat Herbal Manjur Bikin Darah Tinggi Ambrol

Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News