Kalau Tidak Mau Kena Obesitas, Kamu Harus Terapkan Kebiasaan Ini

GenPI.co - Obesitas merupakan kondisi penumpukan lemak di tubuh yang menyebabkan risiko penyakit kronis meningkat.

Penyebab obesitas pada umumnya adalah gaya hidup yang kurang sehat dan riwayat obesitas dalam keluarga.

Bila dilihat dari penyebabnya yaitu gaya hidup tidak sehat, obesitas bisa dicegah. Berikut upaya pencegahan obesitas yang bisa kamu lakukan.

BACA JUGA:  Saat Sedang Demam, Kamu Makan 3 Buah Ini Biar Cepat Pulih

Makan secukupnya

Cara mencegah obesitas selanjutnya adalah memperhatikan porsi makanan. Porsi makan yang besar menyebabkan asupan kalori yang juga besar.

BACA JUGA:  Makan Ramen Bareng, Hotman Paris Disuapi Aspri dengan Mesra

Jika kalori ini tidak digunakan sebagai energi untuk beraktivitas, bisa jadi lemak di tubuh.

Kelebihan kalori ini akan menjadi timbunan lemak tubuh, membuat berat badan naik, dan meningkatkan risiko obesitas.

BACA JUGA:  Suami Mandi Bareng Istri, Ini Keutamaannya Dalam Islam

Ngemil sehat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News