GenPI.co 
GenPI.co - Kismis digunakan sebagai topping pada kue atau dicampur ke dalam oatmeal dan yogurt. Terlepas dari ukurannya yang kecil, kismis memiliki beragam nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi dan menawarkan manfaat untuk kesehatan.
Banyak yang belum tahu bahwa kismis berasal dari buah anggur yang dikeringkan dan diambil bijinya. Itulah mengapa sebagian besar kandungan kismis tersusun dari gula alami, serat, vitamin, dan mineral.
Makan kismis dalam porsi tepat dapat membantu kamu memperoleh beberapa manfaat berikut ini:
BACA JUGA: 5 Khasiat Jahe Sungguh Luar Biasa, Nomor 3 Bikin Wanita Ketagihan
Melancarkan pencernaan
Manfaat kismis yang satu ini datang dari kandungan seratnya. Satu setengah gelas kimis mengandung 2,7 gram serat atau sekitar 6-12% dari kebutuhan harian secara umum.
BACA JUGA: Mengirim Parcel Jadi Tradisi Khas Menyambut Lebaran
Serat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit dengan cara melembutkan dan menambah berat serta ukuran feses.
Mencegah anemia
BACA JUGA: Shu Guo Yin Xiang, Restoran Mewah dengan Menu Khas dari China
Konsumsi kismis bermanfaat mencegah anemia defisiensi besi. Kismis merupakan sumber besi yang sangat baik. Satu setengah gelas kimis mengandung 1,4 miligram besi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
