GenPI.co 
3. Kacang-Kacangan
Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.
4. Ikan Salmon
Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
5. Teh Hijau
BACA JUGA: Ini Dia 3 Jenis Olahraga untuk Turunkan Kadar Kolesterol
Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.
Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Pilihan Buah Pencuci Mulut Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Kamu bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
