4 Cara Atasi Perut Kembung Menurut Ahli

1. Beri jeda antara waktu makan

Usus kecil selalu menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar. Hal itu terjadi tiap dua jam sekali saat kita tidak makan.

Jadi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah mengonsumsi sesuatu sebelum makan lagi jika memungkinkan.

BACA JUGA:  4 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi

2. Makan perlahan

Kamu menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan.

BACA JUGA:  3 Buah Jangan Dimakan Saat Sarapan, Bisa Bikin Perut Kembung

Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.

3. Minum air

BACA JUGA:  Waspada 3 Gejala Ini, Tanda Perut Kembung Tidak Normal

Mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkan kembung. Cara mengeluarkan gasnya ialah dengan minum banyak air.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News