Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai

"Kalau cuma makan protein, lemak, dan serat, tubuh punya jeda makan yang lebih panjang," kata dia.

Misalnya, orang baru makan malam dengan karbo pukul 21.00 WIB, lalu dia sahur tidak lagi memakan karbohidrat.

"Selanjutnya, orang tersebut baru makan karbo lagi pukul 19.00 WIB pada hari berikutnya. Itu artinya sudah orang tersebut telah berpuasa (karbohidrat, Red) 22 jam," ungkapnya.

BACA JUGA:  Latihan Beban Cocok untuk Orang Berpuasa, Kata Ade Rai

Dengan waktu selama itu, Ade mengatakan tubuh akan mencari sumber daya energi lain.

"Akhirnya, yang dipakai buat energi itu lemak," kata Ade.(*)

BACA JUGA:  Ade Rai Beber Manfaat Olahraga Sebelum Berbuka Puasa

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News