Jangan Konsumsi Teh Manis saat Sahur jika Tak Mau Alami Hal Ini

Selain itu, penting untuk mengonsumsi banyak sayur dan buah saat sahur untuk menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.

"Kuncinya ada di konsumsi buah dan sayur supaya tidak kelaparan dan haus," ujarnya.

Fiastuti juga menyarankan untuk meminum air sekitar 2-3 gelas yang boleh dikombinasikan dengan susu.

BACA JUGA:  Waspada, Sering Minum Es Teh Manis Dampaknya Bisa Mematikan!

Susu adalah salah satu pangan fungsional yang bermanfaat untuk tubuh, antara lain sebagai sumber karbohidrat, laktosa, lemak, protein, vitamin dan mineral.

Selain itu, susu juga sebagai sumber kalsium terbaik, yaitu sekitar 300-600 miligram.

BACA JUGA:  Jangan Minum Teh Manis Saat Sahur, Bahaya!

“Minum dua gelas susu selain memenuhi cairan dan protein juga kalsium sehingga mencegah osteoporosis,” ungkapnya. (ant)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News