GenPI.co 
Selain itu, indeks glikemik blueberry pun rendah, yaitu sekitar 53.
3. Tomat
Tomat memiliki skala GI dan karbohidrat yang rendah, sehingga tak akan meningkatkan glukosa darah secara signifikan.
4. Jeruk
Buah jeruk memiliki skala GI yang berkisar antara 33 sampai 52.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Minum Susu Jahe, Gula Darah Balik Normal
Selain itu, jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Dua kandungan tersebut merupakan bahan antiinflamasi.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi buah jeruk utuh, bukan jus jeruk. Sebab, jus jeruk memiliki kadar gula tinggi, sehingga dapat menaikan kadar glukosa darah secara signifikan.
5. Kurma
BACA JUGA: Penderita Diabetes Minum 4 Teh Ini, Gula Darah Cepat Ambrol
Kurma dapat digunakan sebagai pemanis alami dalam makanan menggantinkan peran gula pasir putih.
Hal tersebut dapat menjaga kadar gula darah stabil sembari tetap mendapatkan rasa manis yang lezat di mulut.(*)
BACA JUGA: Penderita Diabetes Makan Jagung, Gula Darah Aman Terkendali
Video populer saat ini:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 6 Buah Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Yuk Dikonsumsi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
