Turunkan Kadar Gula Darah dengan 5 Buah Ajaib Ini!

GenPI.co - Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan efek samping berbahaya, termasuk penyakit diabetes.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah. Misalnya, dengan berolahraga serta mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Selain itu, ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Minum Susu Jahe, Gula Darah Balik Normal

Berikut lima buah sehat untuk menurunkan kadar gula darah dilansir dari JPNN.com.

1. Apel

Selain tinggi serat, apel memiliki skor GI yang rendah.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Minum 4 Teh Ini, Gula Darah Cepat Ambrol

Apel juga kaya akan polifenol alias senyawa antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan tahun 2016 di jurnal Nutrients, polifenol bisa membantu merangsang produksi insulin dan menjaga gula darah agar tidak melonjak atau turun.

2. Blueberry

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Makan Jagung, Gula Darah Aman Terkendali

Blueberry mengadung 3,5 gram serat per cangkir.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 6 Buah Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Yuk Dikonsumsi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News