3 Alasan Olahraga Malam Hari Tidak Baik untuk Kesehatan

GenPI.co - Kesibukan padat seringnya bikin kita tidak punya waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam-malam. Tapi bagi kamu yang suka olahraga malam hari harus waspada.

Jika kamu memaksa olahraga malam-malam, perubahan “jadwal” ini bisa mengecoh jam biologis untuk mengatur bagaimana tubuh berfungsi.

Akibatnya, tubuh jadi mudah sakit dan cepat capek. Lalu, apa saja dampak kesehatan yang timbul akibat suka olahraga malam hari?

BACA JUGA:  Covid-19 Mengganas, 3 Olahraga ini Wajib Dilakukan di Rumah

Berkurangnya daya tahan tubuh

Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, karena tubuh akan kehilangan begitu banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.

BACA JUGA:  Terobosan Raja Sapta Oktohari Keren, Olahraga Bakal Moncer

Apalagi jika intensitas olahraga kamu tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang.

Daya tahan tubuh yang lemah membuat kamu rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.

BACA JUGA:  Apakah Malas Olahraga Bisa Memengaruhi Fokus Anak Saat Belajar?

Gampang sesak napas

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News