Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas

Olahraga ini diperlukan untuk Anda yang kelebihan berat badan dan obesitas untuk memperbaiki postur tubuh. Latihan otot juga dapat meningkatkan metabolisme.

Latihan otot akan melatih kekuatan dan tubuh dengan sendirinya membangun jaringan otot lebih banyak. Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme saat Anda istirahat.

Olahraga ini bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan pemberat. Anda juga bisa melakukan push-up, squat, lunge, sit-up, dan lainnya.

BACA JUGA:  8 Tips Cegah Obesitas pada Anak

Bersepeda

Mengayuh sepeda termasuk olahraga low-impact dan efektif membakar kalori untuk orang obesitas.

BACA JUGA:  Tak Disadari! 3 Makanan yang Bikin Anak Obesitas

Sebagai awalan, olahraga ini bisa dilakukan secara bertahap. Kayuh sepeda sekiat 5 menit lalu berhenti, lalu lanjutkan kembali.

Ulangi polanya perlahan dan tingkatkan durasinya jika perlu. (*)

BACA JUGA:  3 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Tanpa Membuatnya Obesitas

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News