GenPI.co 
"Gagasan untuk menjalani hidup yang sehat, yang disarankan oleh detoks, sangat bagus tetapi kita harus mengambil banyak langkah kecil untuk mengambil kendali dengan cara yang dapat bertahan lama di masa depan," kata Rowland.
5. Jalin Komunikasi dan Konsultasi
Bicaralah dengan teman dan keluarga lebih intens agar kamu tidak merasa sepi. Kehadiran mereka sangat penting untuk mengurangi angka risiko sakit mental, dan sebagai mahluk sosial kita memerlukan bantuan orang lain.
BACA JUGA: Tenang, Ini 4 Cara Meredam Panik Saat Terjadi Gempa
"Jika khawatir tentang kesehatan Anda, jangkau teman-teman dan dapatkan informasi sebanyak mungkin," saran Rowland.
Jika sudah terlalu parah, bisa mengunjungi seorang dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan dan dukungan lebih lanjut.(*)
BACA JUGA: Rasa Cemas pada Remaja Berkali-kali Lipat Ketimbang Orang Dewasa
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
