Jahatnya Ampun-ampunan, Gula Darah Pasti Naik Saat Konsumsi Ini

2. Sereal

Sereal dianggap sebagai salah satu menu sarapan terbaik.

Tapi hati-hati, meski beberapa merek sereal menjanjikan produknya lebih sehat, ternyata kandungan gulanya bisa sangat tinggi.

BACA JUGA:  Ini Cara Agar Diabetes Hilang Sementara, Gula Darah Ambyar

Banyak produk sereal yang telah diproses sehingga tidak lagi mengandung protein tinggi.

Alih-alih mengambil sereal untuk sarapan setiap hari, para ahli lebih merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat yang dikemas dengan protein.

BACA JUGA:  Sayuran Ramah Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Ini untuk menjaga gula darah dan mengontrol rasa lapar, seperti telur rebus atau puding biji chia.

3. Kentang goreng

BACA JUGA:  Keturunan Diabetes Wajib Lakukan Ini, Gula Darah Aman

Satu porsi kecil atau 85 gram kentang goreng cepat saji, mengandung 33 gram karbohidrat dan 3 gram serat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News