GenPI.co 
Untuk menentukan apakah berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, dokter sering menghitung indeks massa tubuh (BMI).
Anda dapat menghitung BMI di situs web Assesing Your Weight CDC.
Dokter terkadang juga menggunakan ukuran pinggang dan pinggul untuk menilai lemak tubuh.
BACA JUGA: Kayu Manis Campur Madu Cespleng Banget, Hipertensi Ambrol
Apabila berat badan dirasa kurang ideal dengan ukuran BMI, maka sebaiknya lakukan diet sehat dan olahraga teratur untuk menurunkan beratnya.
5. Aktif secara fisik
BACA JUGA: Awas! Penyakit Jantung dan Hipertensi Bisa Bawa Petaka
Cara mencegah hipertensi berikutnya yakni perbanyak gerakan. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap sehat dan menurunkan tekanan darah.
Para ahli kesehatan merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit olahraga intensitas sedang, seperti jalan cepat atau bersepeda, setiap minggu.
BACA JUGA: Gejala Hipertensi Bisa Bawa Petaka - Awas Darah Tinggi
Itu sekitar 30 menit sehari. Sementara, anak-anak dan remaja harus mendapatkan 1 jam aktivitas fisik setiap hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
