Saat Kamu Kurang Tidur, Langsung Konsumsi 3 Vitamin

GenPI.co - Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa terjadi karena banyak hal. Mulai dari kebiasaan mengonsumsi kafein secara berlebihan, pengaruh obat-obatan, stres berat, hingga pola tidur yang berantakan.

Ada banyak cara mengatasi insomnia. Salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur.

Vitamin B kompleks

BACA JUGA:  Manfaat Vitamin E dalam Lip Cream Sarita Beauty, Bibir Sehat

Penelitian pada tahun 2019 membuktikan bahwa vitamin B kompleks dapat kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.

Bahkan, kombinasi antara vitamin B1, B2, B6 dan B12 dapat meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:  Ini Dia Manfaat Dahsyat Vitamin D3 bagi Tubuh

Hal ini terjadi karena mengonsumsi vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi dari kram kaki yang muncul pada malam hari.

Vitamin D

BACA JUGA:  Suntik Vitamin C Picu Efek Samping Berbahaya, Awas!

Kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan jika mengonsumsinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News