4 Hidup Sehat Cegah Stroke saat Masa Tua, Tolong Dicatat!

GenPI.co - Penyakit stroke terjadi ketika pasokan darah menuju otak terganggu, sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi. 

Penyakit mematikan ini bisa menyerang siapa saja yang memiliki gaya hidup tak sehat.

Untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan pola hidup sehat sejak usia muda. Simak 4 ulasannya seperti dilansir dari Healthy Guide:

BACA JUGA:  Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke saat Kumat

Batasi konsumsi garam

Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, maka sebaiknya hindari penggunaan garam yang berlebihan serta konsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium tinggi.

BACA JUGA:  Terapi Tradisional Ini Disebut Ampuh Obati Stroke, Coba Lihat!

Jumlah natrium yang tinggi yang ada di dalam garam serta makanan kemasan merupakan salah satu pemicu munculnya gangguan pembuluh darah yang terjadi pada tubuh.

Rutin berolahraga

BACA JUGA:  Studi Penelitian: Orang Jomlo Rentan Terkena Stroke

Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen. Lebih dari itu, aktif melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News