Pantangan Buah Pengidap Diabetes - Gula Darah Bisa Tak Terkendali

3. Pepaya

Memiliki nilai GI rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Jika ditambahkan ke makanan penderita diabetes, itu harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

BACA JUGA:  Jambu Biji Cespleng Buat Pengidap Diabetes - Gula Darah Turun

4. Sapota (Chikoo)

Dikenal juga sebagai sawo, buah ini mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g dalam 1 porsi.

Nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Wajib Minum Air Kelapa, Gula Darah Stabil

5. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

BACA JUGA:  Gula Darah Stabil dengan Air Putih - Diabetes Terkendali

Menjadikannya salah satu buah yang dapat dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News