GenPI.co 
Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.
Anda bisa mengolahnya jadi smoothie, salad, atau memakannya dengan oatmeal.
2. Pisang
BACA JUGA: Herbal Cespleng untuk Hipertensi - Tekanan Darah Tinggi Stabil
Pisang jadi jenis buah pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur.
Mengutip dari Medical News Today, satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.
BACA JUGA: Bahaya Hipertensi Pasti Luntur dengan Jurus Sakti Ini
Kandungan itulah yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi pisang.
Khususnya, bagi yang menderita penyakit ginjal. Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek samping.
BACA JUGA: Jangan Jengkel dengan Hipertensi - Darah Tinggi Aman dengan Ini
3. Semangka
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
