
GenPI.co - Tolong jangan jengkel dengan hipertensi. Semua bisa dibuat terkendali. Darah tinggi bisa aman dengan ini.
Nah, jika Anda memiliki riwayat penyakit hipertensi, sebaiknya lakukan gaya hidup sehat untuk mengatasi kondisi ini.
Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Khusus Penderita Hipertensi, 5 Buah Ampuh Menurunkan Darah Tinggi
1. Wortel
Rasanya yang manis dan renyah menjadi alasan mengapa banyak orang menyukai wortel.
BACA JUGA: Awas Darah Tinggi - Gejala Hipertensi Sering Tak Terlihat
Senyawa fenolik, seperti klorogenik dan asam caffeic dalam wortel ternyata dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Menurut Journal of Human Hypertension, wortel sebaiknya dimakan dalam kondisi mentah, bersih, dan segar.
BACA JUGA: Hipertensi Terkendali dengan Buah Plum - Darah Tinggi Turun
Hal ini akan membuat manfaat wortel untuk penderita hipertensi lebih maksimal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News