Pilih Olahraga Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian, cara ini sangat efektif menurunkan berat badan. Pilih olahraga ini, pasti nggak bikin menyesal. Ini uraian lengkapnya.


Redaktur:
Pilih Olahraga Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan - GenPI.co
Pilih olahraga renang pasti nggak bikin menyesal. Menurut penelitian, cara ini sangat efektif menurunkan berat badan. (ANTARA/HO/PRSI)

10. Bersepeda

Bersepeda termasuk olahraga fleksibel yang dapat dilakukan dalam atau luar ruangan. Durasi 30 menit bersepeda mampu membakar sekitar 300 kalori.

Menurut Harvard Health, orang yang bersepeda dengan bobot 70 kilogram dapat membakar 260 kalori selama 30 menit menggunakan kecepatan rata-rata 19-22 kilometer per jam.

BACA JUGA:  Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes

Selain membantu menurunkan berat badan, bersepeda juga memberi manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda