Gangguan Mental Kian Parah, Ini 5 Cara Tetap Waras di Rumah

Tanamkan kata-kata positif

Kata-kata memiliki kekuatan luar biasa yang mampu memberi sugesti hingga mewujudkannya menjadi kenyataan. Orang-orang yang berkata positif akan lebih mudah menuai hasil baik dibandingkan dengan orang yang sering mengatakan hal- hal negatif.

Terkait dengan kesehatan mental, biasakanlah berucap positif pada diri sendiri setiap hari. Ucapkan kata-kata tersebut di depan cermin agar dapat dilihat oleh diri sendiri untuk memberikan stimulasi positif.

BACA JUGA:  Vaksin Covid-19 Bisa Jadi Dopping Kesehatan Mental, Ini Studinya!

Dampaknya, kata-kata positif tersebut akan membuat diri menjadi lebih optimis serta mampu memperbaiki suasana hati.

Menjaga komunikasi

BACA JUGA:  Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi, Ternyata Perlu…

Manusia adalah makhluk sosial. Terbatasnya interaksi secara fisik bisa sangat mempengaruhi kondisi kesehatan mental karena membuat anda merasa tidak dapat bersosialisasi.

Namun perlu diingat, sosialisasi tetap bisa dilakukan tanpa harus bertemu secara fisik. Sempatkan waktu selalu untuk mengobrol bersama keluarga dan jaga komunikasi serta hubungan dengan sahabat.

Jangan lupa untuk bercerita, ceritakan apa yang sedang dirasakan kepada orang yang dipercaya, luapkan perasaan agar tidak terpendam dan menjadi penyakit mental. Percayalah, pada saat bercerita kepada seseorang, kita akan merasa dipahami dan hidup rasa sebagai manusia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News