GenPI.co 
Menambah kegiatan di rumah
Untuk mencegah gangguan mental di masa pandemi Covid-19, ada anjuran untuk menambah kegiatan di rumah dan tidak hanya mengandalkan satu aktivitas saja.
Misalnya dengan memasak, mengakses media sosial, merawat tanaman hias, melakukan meeting online, serta kegiatan produktif lainnya. Sebab, mereka yang aktivitasnya beragam, lebih fleksibel dalam menjalani hidup serta mampu bertahan dari keterpurukan keadaan.
BACA JUGA: Vaksin Covid-19 Bisa Jadi Dopping Kesehatan Mental, Ini Studinya!
Mendengarkan Lagu
Ahli psikologi Emmeline Edwards mengatakan, terapi musik dapat menjadi cara yang baik untuk bersantai di mana pun diri berada. Edwards menjelaskan, pendengaran terhubung ke area lain di otak yang terhubung ke sistem penghargaan, sistem motorik, pusat motivasi, dan regulasi emosi.
BACA JUGA: Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi, Ternyata Perlu…
Selain itu, saran tambahan datang dari seorang psikiater bernama Marlynn Wei. Dia menyarankan untuk mendengarkan musik sambil minum secangkir teh hangat sebagai cara meredakan stress demi menjaga kesehatan mental.
Latihan mindfulness ini membantu kita terhindar dari pikiran-pikiran lain yang mengganggu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu seseorang menghadapi gangguan terkait stress, depresi ringan, serta kecemasan.
Sedangkan minum teh diketahui memberikan efek relaksasi pada tubuh. Ketika kedua hal ini digabungkan, akan membuat suasana hati nyaman, damai, dan tentram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
