GenPI.co 
GenPI.co - Diet ketat masih menjadi pilihan alami bagi sebagian orang demi menurunkan berat badan. Namun, diet dengan mengurangi asupan karbohidrat ini jika dilakukan terlalu ketat dapat mengancam kesehatan.
Dilansir dari Mens Health, kondisi ini akan menjadi berbahaya karena tubuh akan menghasilkan senyawa keton berlebihan. Jika dibiarkan maka bisa saja menyerang sistem imum.
Para ahli mengatakan ada empat tanda yang harus diketahui saat kamu terkena ketosis. Apa saja?
BACA JUGA: Diet Buah Apel Ampuh Turunkan Berat Badan, Buktikan Dalam 5 Hari
1. Bau Nafas
Salah satu tanda utama ketosis adalah bau nafas. Ketika berada dalam keadaan ini, tubuh akan memecah lemak dan protein untuk energi, menciptakan produk sampingan yang harus dihilangkan, kata Scott Keatley, R.D., dari Keatley Medical Nutrition Therapy. Ada beberapa cara melakukan ini, katanya: melalui kotoran, kencing, keringat dan nafas.
BACA JUGA: Dapatkan Tubuh Langsing dengan Diet Ala Kourtney Kardashian
Produk sampingan dari pemecahan lemak dan protein menjadi energi adalah keton yang disebut aseton (bahan yang sama dengan penghapus cat kuku).
"Sedikit aseton pada nafas memiliki bau astringen yang sangat tidak menyenangkan," kata Keatley. "Ini adalah tanda umum bahwa kamu berada dalam ketosis dan membakar protein atau lemak sebagai sumber energi."
2. Kelelahan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
