Khasiat Makan Ikan Lele Ternyata Sangat Dahsyat, Di Luar Dugaan

GenPI.co - Jangan pernah sepelekan ikan lele. Ikan lele yang memiliki rasa sangat lezat ini ternyata juga mengandung segudang manfaat, salah satunya adalah untuk kesehatan tubuh.

Sebab, kandungan nutrisi Ikan Lele yakni: kalori 151 (632 kj); lemak 40.4 (169 kj); protein 111 (465 kj).

Vitamin A; retinol; vitamin C; vitamin D; thiamin; riboflavin; niasin; vitamin B6; folat; vitamin B12; asam pantotenat; mineral.

BACA JUGA:  Kocok Alpukat Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Bikin Terbelalak

Kalsium; besi; magnesium; fosfor; kalium; sodium; seng; tembaga; mangan; selenium; dan protein.

Berikut ini GenPI.co membeber manfaat mengonsumsi ikan lele untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Geprek Bawang Putih Tunggal Khasiatnya Mencengangkan, Siap Goyang

1. Kaya Akan Leusin

Leusin (C6H13NO2) merupakan asam amino esensial yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjaga keseimbangan nitrogen.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Sirih Khasiatnya Dahsyat Banget, Sangat Cespleng

Leusin juga berguna untuk perombakan dan pembentukan protein otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News