Apa Peran Vitamin C, D dan Kalsium dalam Peningkatan Imun?

GenPI.co - Imunitas atau daya tahan tubuh merupakan sitem di dalam tubuh yang bekerja untuk memerangi virus, bakteri dan hal lain yang membawa bibit penyakit untuk tubuh.

Oleh karena itu, imun yang kuat dibutuhkan untuk mencegah tubuh rentan terhadap serangan penyakit.

Untuk memproduksi imun, tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi penting yang akan diolah untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit.

BACA JUGA:  Jaga Imunitas, Berapa Banyak Vitamin C yang Harus Dikonsumsi?

Di antara nutrisi yang diperlukan, vitamin C, D dan Kalsium merupakan tiga zat yang paling sering dianjurkan untuk dikonsumsi.

Berikut ini peran Vitamin C, D dan Kalsium dalam peningkatan imun seperti dilansir dari hellosehat.

BACA JUGA:  Jaga Imun Tubuh, Makan Jeruk Bali Khasiatnya Sangat Mengejutkan

1. Vitamin C

Vitamin C dapat memperkuat pertahanan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi sel baik dari sistem imun bawaan maupun adaptif.

BACA JUGA:  Suhu Malam Dingin? Ini Tips Ampuh Jaga Imunitas

Vitamin C juga memiliki antioksidan tinggi yang mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit .

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News