GenPI.co 
GenPI.co - Tak hanya dengan asupan makanan bergizi, para pasien covid-19 disarankan untuk rajin berjemur di bawah terik matahari untuk mendompleng asupan vitamin D.
Vitamin D sinar UV amat diperlukan bagi kesehatan tubuh, sehingga imunitas meningkat dan para pasien besar harapan untuk kembali negatif.
Namun, pada jam berapakah waktu yang ideal untuk berjemur?
BACA JUGA: Ini Dia Pentingnya Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh, Catat!
dr. Haekal Anshari, Aesthetic Anti Aging & Sexologist Specialist mengatakan waktu yang tepat rupanya bukan pada pagi hari (jam 7-10). Sebaliknya ia justru menyarankan, berjemur paling tepat dilakukan di tengah hari.
“Waktu yang tepat adalah di tengah hari. Kenapa? Karena yang kita butuhkan sebenarnya adalah sinar Ultraviolet B (UVB) yang dapat membantu pembentukan vitamin D dari sinar matahari,” ungkap dr. Haekal dikutip dari laman Instagram miliknya @drhaekalanshari.
BACA JUGA: Studi Terbaru Covid-19 Sebut Vitamin D Bantu Pemulihan
Ia mengatakan jika UVB lebih banyak ditemukan di tengah hari sedangkan sinar matahari pagi lebih banyak mengandung UVA. Padahal UVA merupakan penyebab dari proses penuaan kulit, yaitu perubahan warna kulit, keriput, bahkan kanker. Sehingga tak diperlukan untuk kulit.
Perihal durasi ideal berjemur, dirinya mengatakan antara 15-20 menit untuk setiap harinya. Namun ternyata hal ini tidak berlaku bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun.
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa setelah berusia 60 tahun maka kemampuan tubuh untuk membentuk vitamin D dari sinar matahari tersisa 25%.
“Sehingga bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun butuh waktu 1 jam untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang optimal,” imbuhnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
