GenPI.co 
2. Membuat Lebih Fokus dan Segar
Menurut sebuah studi di Spanyol, tidur siang selama 60-90 menit manfaatnya sama dengan tidur malam hari dan bisa membuatmu lebih segar.
Bahkan, di Spanyol telah sejak lama dikenal dengan tradisi siesta yaitu tidur siang sesaat antara pukul 2 hingga pukul 5 dan berlaku bagi semua warganya.
BACA JUGA: Air Rebusan Daun Alpukat Ternyata Cespleng, Khasiatnya Dahsyat
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences pada 2007, diketahui bahwa tidur siang sesaat dapat meningkatkan kinerja mental dan fisik.
Hasilnya, mereka yang tidur siang merasakan peningkatan fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, denyut jantung, dan perbaikan pada skor tes.
BACA JUGA: Cespleng! Susu Beruang Campur Kunyit Khasiatnya Dahsyat Banget
4. Meningkatkan Produktivitas
Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan bahwa tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak.
BACA JUGA: Suplemen Neurobion Forte Pink Khasiatnya Dahsyat, Cespleng!
Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
