GenPI.co 
Berbagai produk susu ini juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, yakni protein, kalsium, dan vitamin D.
3. Cokelat hitam
Semua usia tentunya sangat menyukai cokelat. Ternyata, cokelat hitam punya segudang manfaat kesehatan.
BACA JUGA: 3 Merek Vitamin C Terbaik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan zinc dalam cokelat hitam ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan kentang.
Dalam 100 gram cokelat hitam mengandung 3,3 miligram zinc.
BACA JUGA: 6 Efek Buruk Minum Vitamin C Terlalu Berlebihan, Catat Nih!
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga mengandung zinc dalam jumlah banyak.
Salah satu jenis kacang-kacangan adalah lentil yang bisa memenuhi kebutuhan harian zinc hingga 12 persen. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
