Konsumsi Yogurt Campur Susu Kambing Manfaatnya Dahsyat Banget

GenPI.co - Yogurt dan susu merupakan sumber protein yang baik. Perpaduan keduanya bisa memberi manfaat super.

Satu gelas (8 ons/240 ml) susu sapi standar mengandung sekitar 7,7 gram protein.

Dengan takaran serupa, satu porsi yogurt plain mengandung sekitar 7,9 gram protein.

BACA JUGA:  Ramuan Susu Dicampur Kurma Khasiatnya Dahsyat, 4 Penyakit Ambrol

Keduanya pun termasuk makanan tinggi kalsium yang baik untuk kekuatan tulang dan gigi.

Pilihlah susu alternatif, seperti susu kambing atau susu nabati (almond, kedelai, dan lainnya).

BACA JUGA:  Minum Susu Dicampur Bubuk Kunyit Setiap Pagi, Khasiatnya Dahsyat!

Dan dipadukan dengan yogurt minim lemak (low-fat atau nonfat) yang memiliki kadar lemak kurang dari tiga gram.

Pilih juga yogurt tanpa varian rasa, alias yang plain.

BACA JUGA:  Minum Susu Beruang Setiap Malam Khasiatnya Tak Bisa Diremehkan

Pasalnya, yogurt berperisa memiliki gula tambahan yang bisa meningkatkan asupan kalori. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News