GenPI.co 
Kandungan omega-3 dalam ikan pun amat baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan ikan kaya omega-3 (tuna, sarden, dan salmon) punya manfaat untuk mengurangi kadar lemak dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Mengurangi risiko depresi
BACA JUGA: Rutin Makan Ikan Lele Khasiatnya Sungguh Luar Biasa
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makan ikan dapat membantu mengurangi risiko kondisi depresi. Hal ini mungkin karena kandungan omega-3 dalam ikan.
Penelitian membuktikan bahwa konsumsi ikan dapat lebih meningkatkan efektivitas obat antidepresan, dibandingkan jika Anda hanya mengonsumsi obat antidepresan.
BACA JUGA: Bunda, Ini 3 Trik Jitu Agar Anak Mau Makan Ikan
Omega-3 dalam ikan juga dapat membantu mengatasi gangguan mental lainnya, seperti gangguan bipolar.
3. Resiko kanker prostat lebih kecil
Laki-laki yang lebih banyak makan ikan mempunyai risiko menderita kanker prostat lebih kecil dibandingkan dengan laki-laki yang sedikit atau tidak sama sekali makan ikan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
