GenPI.co 
GenPI.co - Dalam kinerja organ tubuh, ginjal berfungsi mengeluarkan kotoran dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh. Untuk itu sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan konsumsi makanan hijau atau sayuran.
Konsumsi sayuran terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda. Dibawah ini terdapat 5 sayuran yang bisa dikonsumsi seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja itu?
1. Kubis
BACA JUGA: 5 Khasiat Jitu Bayam, Mengoyak Penyakit Jantung Hingga Kanker
Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.
Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.
BACA JUGA: Rutin Mengonsumsi Kubis Khasiatnya Ternyata Luar Biasa
2. Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran cruciferous lain yang merupakan tambahan yang bagus untuk diet yang ramah ginjal. Sayuran menawarkan asam folat dan serat.
BACA JUGA: Khasiat Sawi Putih Sungguh Mujarab, Bikin Kolesterol Nyerah
Ini membersihkan ginjal serta memperkuatnya. Kembang kol adalah sayuran rendah potasium yang dapat dikonsumsi oleh orang-orang dengan penyakit ginjal kronis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
