Jarang Diketahui, 4 Hal ini Bisa Kendalikan Kolesterol Tinggi

GenPI.co - Berbagai hidangan berlemak dan bersantan merupakan penyebab utama meningkatnya kolesterol. Dalam jumlah yang besar kolesterol bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Jika dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga stroke.

Apabila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, itu artinya Anda memiliki terlalu banyak LDL dan sedikit HDL. Oleh karena itu, di bawah ini terdapat 4 cara sehat untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Simak ulasannya dilansir dari Healthline.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Jambu Biji Khasiatnya Dahsyat, Kolesterol Ambrol

1. Berolahraga

Berolahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik dan membantu memerangi obesitas, berolahraga juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.

BACA JUGA:  Tes! Air Rebusan Daun Salam Bikin Asam Urat dan Kolesterol Nyerah

Penelitian lain membuktikan bahwa dalam 12 minggu, 20 peserta wanita yang kelebihan berat badan diminta untuk latihan aerobik 3 hari seminggu, masing-masing selama 15 menit per hari.

Aktivitas ini diketahui mampu mengurangi kadar LDL.Secara keseluruhan, semua jenis olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Kembang Kol Untuk Kesehatan, Kolesterol Ambrol!

2. Menghindari Stres

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News