Khasiat Sayur Bayam Sangat Mencengangkan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Tak hanya sehat jika dikonsumsi secara rutin. Bayam ternyata memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan wanita.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam 1 porsi bayam yang direbus mengandung 23 kalori yang terdiri dari 22 persen lemak, 59 persen karbohidrat, dan 19 persen protein. 

BACA JUGA: Jahe Campur Jeruk Nipis Ternyata Khasiatnya Ajaib, Bikin Kaget

Kandungan gizi yang tinggi ini dapat dijadikan salah satu menu diet Anda. Satu porsi bayam rebus juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Cara merebus sayur bayam dengan baik dan benar:

- Masukkan bayam setelah air mendidih
- Jangan terlalu lama saat merebus bayam (satu menit setelah bayam dimasukkan).

BACA JUGA: 4 Shio Paling Beruntung Bulan Mei, Siap-siap Tajir Melintir

- Jangan menutup panci saat merebus agar asam terlepas melalui uap
- Jangan panasi bayam kembali saat tidak habis dikonsumsi karena Fe2+ akan teroksidasi dan bersifat toksik (racun).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News