GenPI.co 
Waktu sahur yang terbatas membuat orang lebih memilih menu makanan praktis dan mudah. Namun hal ini membuat sering tersajinya makanan minim nutrisi.
Sahur merupakan makanan penting agar kamu memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian, oleh karena itu sebaiknya menu sahur mengandung gizi lengkap.
Gizi lengkap tersebut termasuk karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak sehat. Meskipun terlihat kompleks, sebenarnya bisa tersaji dalam menu mudah sepeti nasi, tahu/tempe, buah dan susu.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, 3 Minyak Ini Manjur Bikin Pasangan Keenakan
2. Pilih Karbohidrat Kompleks
Mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak tidak akan membuatmu kenyang lebih lama, karena nasi merupakan contoh karbohidrat sederhana.
Karbohidrat kompleks mengandung serat tinggi sehingga bisa mengenyangkan lebih lama dan melancarkan pencernaan. Karbohidrat kompleks bisa ditemui pada nasi merah, kentang dan gandum.
3. Hindari Kopi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
