GenPI.co 
2. Sumber energi yang sangat baik
Durian cocok untuk camilan sebelum berolahraga. Karena buah ini memiliki tinggi karbohidrat yang memberikan pelepasan energi cepat untuk membuat anda menjadi kuat selama berolahraga.
Dua biji sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberikan anda jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.
3. Membantu mengatur siklus tidur
Durian ternyata dapat membuat anda memiliki kualitas tidur lebih baik. Sebab, Triptofan (asam amino esensial) dalam durian akan diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidur anda.
Semakin tinggi kadar melatonin anda, semakin mudah untuk tertidur. Jika anda kesulitan tidur, ganti makanan ringan sebelum tidur dengan buah tersebut, tapi cukup satu biji saja.
4. Mengontrol tekanan darah
Durian kaya akan kalium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
