GenPI.co 
2. Jogging
Jika merasa bosan untuk sekadar jalan kaki, kamu juga bisa melakukan jogging.
Cukup berlari selama 15-20 menit saja untuk membuat tubuhmu bergerak dan melancarkan peredaran darah.
3. Angkat beban dengan intensitas sedang
Angkat beban dengan intensitas sedang juga bisa membantu meringankan nyeri PMS.
Namun, pastikan untuk menggunakan beban yang tidak terlalu berat atau ringan.
4. Berenang
Olahraga yang kerap dihindari saat sedang mestruasi ini ternyata mampu meringankan nyeri selama masa PMS.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
