Gangguan Tidur Berjalan Picu Penyakit Mental, Hilangkan Segera!

Tidak banyak orang yang mengalami gangguan tidur berjalan (sleepwalking). Biasanya hal ini terjadi karena terlalu lelah dan beban pikiran yang berat.

01 Januari 2021 22:55 01 Januari 2021 22:55
Redaktur: Hafid Arsyid

Gangguan Tidur Berjalan Picu Penyakit Mental, Hilangkan Segera! - GenPI.co

Ilustrasi sleepwalking. Foto: LAtimes

GenPI.co - Tidak banyak orang yang mengalami gangguan tidur berjalan (sleepwalking). Biasanya hal ini terjadi karena terlalu lelah dan beban pikiran yang berat.

Jika sudah dalam kondisi parah disarankan untuk konsultasi dengan dokter karena bisa memicu penyakit mental.

Oleh karena itu, disarankan buat kamu untuk melakukan pencegahan alami berikut. Apa saja? Simak penjelasannya dilansir dari Healthy guide.

1. Memiliki Waktu Tidur Lebih Lama

Tidur berjalan dapat disebabkan oleh kelelahan dan kurang tidur. Dalam kasus ini, pertahanan pertama yang harus dilakukan adalah memiliki banyak waktu tidur.

Cobalah memiliki 8 jam tidur per malam. Anak-anak mungkin membutuhkan hingga 14 jam, tergantung pada usia mereka

2. Pola Tidur Teratur