GenPI.co 
GenPI.co - Setelah melalui masa sulit pandemi selama tahun 2020, tentunya setiap orang menjadi lebih peduli terhadap kesehatan. Nah, tahun 2021 adalah saat yang pas untuk mulai gencar olahraga.
Termasuk bagi kamu yang punya resolusi badan langsing, tentu harus lebih giat lagi latihan. Apalagi di tengah cuaca yang belakangan ini sudah mulai cerah, maka saat yang pas buat melakukan olahraga di luar ruangan.
BACA JUGA: Badan Tinggi Langsing, Wanita Jepang Pakai 5 Jurus Diet ini
Dilansir dari Live Science, berikut 4 olahraga sederhana yang bisa menjadi pilihan buat mewujudkan resolusi sehat. Apa saja?
1. Jalan kaki
Salah satu cara termudah untuk tetap fit adalah berjalan kaki. Hasil penelitian menyebutkan berjalan cepat secara teratur bisa meningkatkan kesehatan paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah.
Jalan kaki juga mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular serta menjaga berat badan yang sehat. Jalan kaki juga termasuk olahraga low-impact sehingga tak berbahaya buat otot dan persendian.
Cukup berjalan cepat selama 10 menit, tiga kali sehari, lima hari seminggu atau total 150 menit seminggu sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan aerobik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
