GenPI.co 
Salah satu latihan paling serbaguna adalah yoga. Sangat cocok ketika menstruasi tiba.
Menahan diri dari inversi (pose yoga di mana jantung lebih tinggi dari tanah daripada kepala) dan fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram.
atihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Planking
Planking adalah latihan yang terbaik untuk dilakukan selama menstruasi. Berbaring di lantai lurus dengan lengan dan siku di bawah dada.
Angkat dirimu menggunakan jari-jari kaki dengan lengan bawah dan tahan posisinya. Ulangi latihan ini secara berkala.
BACA JUGA: 3 Efek Minum Kopi saat Menstruasi untuk Kesehatan Wanita
Ini adalah cara yang tepat untuk melatih seluruh tubuh secara intensif selama menstruasi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
