5 Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan saat Menstruasi

Contoh terbaik adalah berjalan-jalan cepat di sekitar lingkungan Anda setidaknya selama 30 menit.

2. Lari

Berlari merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu kerjakan. Namun, kalau kamu aliran darah sedang deras dan kram sebaiknya jangan dilakukan.

Minum banyak air sebelum berolahraga. Ini adalah cara terbaik untuk memompa darah dan akan meningkatkan metabolisme secara instan.

Tingkat energi juga akan meningkat dan meredakan haid.

3. Berenang

Berenang adalah cara yang baik untuk bersantai selama menstruasi. Salah satu cara terbaik untuk bersantai sambil berolahraga adalah dengan memilih gaya punggung.

4. Yoga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News