Cara Tepat Mengendalikan Nafsu Makan

Makan dengan cepat membuat Anda merasa tetap lapar dan dengan mudah menambah porsi makan.

3. Hindari dehidrasi

Minum banyak air dan teh herbal akan membantu Anda tetap kenyang. Hal ini juga akan mencegah Anda makan ketika Anda tidak benar-benar lapar.

4. Makan salad

Mengisi perut dengan salad, semangkuk sayuran, atau sup ayam rendah lemak sebelum makan utama adalah cara efektif untuk membuat Anda tidak makan dengan porsi yang banyak.

Serat dalam sayuran akan membantu untuk mengekang Anda mengambil makan dalam jumlah banyak ,dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

BACA JUGA: Hangatkan Tubuh, 5 Makanan Paling Cocok Disantap saat Musim Hujan

Cobalah menggabungkan salad sebagai makanan pembuka, dan sup bergizi sebagai makanan utama Anda. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News