Oleskan 4 Minyak Herbal Sebelum Tidur, Insomnia Kabur!

GenPI.co - Insomnia atau gejala kurang tidur di waktu malam masih menjadi masalah besar yang dirasakan banyak orang. Terlebih di jaman sekarang, pengaruh gadget dan gaya hidup menjadi penyebab utamanya. 

Alih-alih mengkonsumsi obat kimia berbahaya, sekarang ini sudah ada minyak herbal alami yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia. Apa saja kah itu? yuk simak 4 ulasannya dilansir dari berbagai sumber. 

BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan Enak Ampuh Usir Insomnia dengan Cepat

1. Lavender

Biasanya, orang dengan insomnia memanfaatkan minyak lavender dengan cara disemprotkan ke bantal atau dicampurkan ke diffuser aromaterapi. Lavender sebagai obat herbal insomnia juga tersedia dalam bentuk suplemen dan teh. 

Suplemen lavender umumnya aman dikonsumsi tapi kadang berisiko memicu efek samping dan interaksi obat. Diskusikan dengan dokter sebelum mencoba suplemen ini.

2. Akar Valerian

Tanaman herbal yang berasal dari Asia, Eropa, dan Amerika Serikat ini dimanfaatkan akarnya sebagai obat herbal insomnia. Beberapa studi melaporkan efek Valerian (Valeriana officinalis) bisa untuk memperbaiki tidur karena mengandung beragam senyawa yang merangsang diri untuk menenangkan pikiran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News