GenPI.co 
2. Bawa Peralatan Tidur
Jika lampu kabin atau cahaya matahari dari jendela menggangu Anda, bawalah masker mata. Benda ini juga membantu menghilangkan fokus Anda dari segala aktivitas di kabin.
Peralatan tidur lainnya yang dapat membantu adalah bantal leher, penutup telinga, dan jaket berbahan nyaman sebagai tambahan selimut.
3. Pilih Jadwal Penerbangan
Ketika memilih waktu penerbangan, cobalah untuk menyesuaikan dengan waktu tidur Anda. Misalnya penerbangan tengah malam. Ini akan memudahkan tubuh untuk tidur, sesuai waktu biologis.
BACA JUGA: Mau Terbang Melintasi Zona Waktu? Lakukan ini Agar Tidak Jet Lag
4. Bawa Wewangian
Aroma terapi dengan wangi yang menenangkan dan lembut dapat membantu tubuh lebih santai. Ketika tubuh santai makan tidur akan lebih mudah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
