5 Makanan Ini Penting untuk Menambah Asupan Protein untuk Bumil

GenPI.co - Saat sedang hamil, asupan protein sangat penting dalam kelangsungan hidup embrio untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Kekurangan protein selama masa kehamilan dapat menyebabkan keguguran, penurunan pertumbuhan pascakelahiran, dan pembatasan pertumbuhan intrauterin. 

BACA JUGA: Ibu Hamil Paling Mencemaskan 4 Hal saat Menghadapi Persalinan

Oleh karena itu, jumlah protein yang seimbang disarankan oleh para ahli gizi untuk kehamilan.

Berikut 5 daftar makanan kaya protein yang harus dikonsumsi ibu hamil.

1. Salmon 

Makanan laut seperti salmon mengandung protein tinggi dan aman dikonsumsi asalkan dimasak dengan baik.

Makanan laut ini menyehatkan jantung dan juga sarat dengan asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi penting bagi kehamilan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News